praca w

E tam, praca lekka więc to nic w porównaniu do roboty na magazynie gdzie fortepiany, meble itp. trzeba było nosić albo sterty skrzynek nawet do 5 ton przez noc. Poza tym trochę czasu dla siebie będę miał po zajęciach na intruktora kulturystyki i personalnego ;-D Bez tragedii.

REDUKCJA Kolejny dzień w domu i myślę, że już ostatni. 3 dawka antybiotyku poleciała, gardło już nie boli tak, że przy przełykaniu gardło napieprzało tak, że aż ucho bolało. Co dziś zjadłem to hmmm... Witamina C 3x1g + 3x łyżka miodu Cornflakes pół miski + siemię lniane + wpc Warzywa (zupa wiosenna) + ugotowana pierś z kurczaka - zmiksowałem, [...]

ty (status single) 8-), koleżanka %-) . Może się w końcu naprawisz z tym żołądkiem , też bym poleciał na trening ale trzeba poodpoczywać bo do soboty pewnie praca

23.04.17 - Niedziela - DNT Praca. W trasie po drodze niezła świeżyca mnie dzisiaj złapała ;p a kilkanaście km dalej takie słońce że nie szło patrzeć ;D ech z tą pogoda... Ciśnienie pewnie też z doopy bo głowa mnie nawala ;/ Szama 1. Ryż, kurczak pieczony, mizeria z jogurtem. 2. To samo co 1. 3. Ciabata z suszonymi pomidorami, masło, Almette, [...]

24-26.06.17 - DNT Remont, praca, remont, praca, remont... Na nic nie ma czasu kurde... Szama cały czas - B:200+/T:100/W:200-250. Parę fot co mi się udało czasami pstryknac. /SFD/2017/6/27/9280ebb8bc654b93a4b29e76716f4ac7.jpg /SFD/2017/6/27/9f09c9cb775047a4b1d00934af52eb66.jpg /SFD/2017/6/27/fb103bffe90e4e879b1fb9adfbf2fbb6.jpg Zmieniony przez [...]

]W sumie to nie mają się z czego cieszyć.. ;) 19.02.17 - Niedziela - DNT Dzisiaj praca. Jutro w końcu trening! Wg planu wleci Pull ;) Szama 1. Rosołek. 2. Ryż + indyk + mizeria na jogurcie. 3. To samo co 2. 4. Bułka żytnia + rolada ustrzycka + sucha krakowska ± wieśniak. Posiłki 1 i 2 w domu 3 i 4 w trase. BTW - 200/90/190 [...]

[...] fasolka, parówki, wafle paprykowe. 3. Wpc z mlekiem, orzeszki. BTW - 160/80/80 /SFD/2017/3/5/7fa1c4b97a5d462983788a1b25107433.jpg 05.03.17 - Niedziela - DNT Dzisiaj praca niestety :( Jutro mam nadzieję trening - pull ;) Szama 1. Rosołek. 2. Skrzydło z indyka pieczone, ryż, mizeria z jogurtem. 3. To samo co 1. 4. Bułka żytnia, [...]

Dzięki dzięki;) Co swojskie to swojskie jednak ;) 16-17.04.17 - DNT Święta Święta i po świętach... ;( Pojedzone oczywiście było, w sumie to głowie białko i tłuszcze. Węgli nie aż tak dużo bo w sumie tylko sernik z ciast wlatywał. Waga 0.5kg w dół. Pewnie z braku treningu od Piątku ;p /SFD/2017/4/19/5fa464b79a684e0695698c17b97caf55.jpg 18.04.17 [...]

20.04.17 - Czwartek - DNT Praca i w sumie nic poza tym... Szama 1. Ryż, golonka pieczona, mielony wieprzowo-drobiowy, buraczki. + piernik. 2. Ryż, devolay ze szpinakiem i feta, buraczki. 3. Bułki żytnie, rolada z indyka, galantyna z kurczaka, twaróg smażony swojski ;D 4. Serek Wiejski BTW - 190/80/190 [...]

[...] Czy FBW x3. Ale chyba polecę parę tygodni FBW i zobaczę jak to będzie szło ;) Czas nadrobić zaległości z wpisami ;) 18.05.17 - Czwartek - DNT Oczywiście wtedy kiedy praca, to najładniejsza pogoda... 29".. Ciekawe czy latem tyle będzie heh ;) Szama 1. Ogonówka, ryż, kapusta zasmażana. + Jogurt typu greckiego. 2. Ogonówka, ryż, kapusta [...]

Nom troszeczkę ;D 30.03.17 - Czwartek - DNT Praca... Szama 1. Kopytka, ogonówka, buraczki. 2. Ryż, ogonówka, buraczki. 4. Bułki żytnie, Almette. BTW - 170/70/180 /SFD/2017/4/1/6138b6be030e4d5da771bbfcae06fc55.jpg 31.03.17 - Piątek - DT Miał być trening push. Ale nadgarstek odmówił mi posłuszeństwa. W sumie zupełnie nie wiem od czego... [...]

24.04.17 - Poniedziałek - DT Praca, trasa całkiem spoko, 3h pospałem po pracy i na trening. Fajnie bo kumpla w końcu namówiłem na siłownię ;) Miał chodzić od nowego roku, takie postanowienie było ;D, mam nadzieję że zostanie na dłużej niż jeden karnet... Trening 1. Wyciskanie płaska 60kg/8 65kg/5/5/5 67,5kg/4. 2. Podciąganie 6/6/6/6/6. 3. OHP [...]

30.05.17 - Wtorek - DNT Praca. Droga masakra, w jedną i w drugą stronę burze, wichury, ulewy. Jeszcze osobówki jak zacznie padać to standardowo 50-60km/h.... Szama 1. Schab, ryż, surówka. 2. To samo co 1. + Jogurt 0% 3. Bułki żytnie, ser smażony, schab dojrzewający. + Serek Wiejski. BTW - 180/90/200 [...]

Dzięki bardzo, fajnie że ktoś tu zagląda ;). 21.02.17 - Wtorek - DNT Cały dzień praktycznie deszczowy. Praca czyli nic ciekawego sie nie dzieje, więc i miska nudna... Jutro trening Push ;) Szama 1. Ryż + kurczak + surówka 2. Ryż + kurczak + mizeria 3. Bułki żytnie + rolada ustrzycka + polędwica dojrzewająca. Posiłek nr 1 w domu a 2 i 3 do [...]

Dobry bigos nie jest zły ;D 26.02.17 - Niedziela - DNT Dzisiaj praca, właśnie czekam w kolejce więc wpiska leci ;) Jutro trening Push ;) Szama 1. Domowy rosołek. 2. Kurczak, ryż, mizeria. 3. Kurczak, ryż, mizeria. 4. Bułka żytnia, rolada, polędwica dojrzewająca. + Wieśniak. BTW - 220/90/160 [...]

Dzięki dzięki ;) Hmm dobre franki nie są złe ;p chyba że ogólnie nie lubisz. Ja czasami na śniadanie właśnie mam jakąś kiełbę albo parówki bo to na stołówce w firmie która to produkuje ;) Wożę taki towar ;p 21.03.17 - Wtorek - DNT Praca... Jutro trening pull ;) Szama 1. Gulasz z ogonówki, ryż, mizeria. 2. To samo co 1. 3. Bułki żytnie, [...]

[...] Na trening szczerze mówiąc to brakło dnia. 3h zeszło mi na samym odbiorze części z piaskowania i 'malowania' piecowego... Do tego inne obowiązki i dzień minął. Czwartek praca. Mam nadzieję że piątek chociaż spokojniej będzie i czas się znajdzie na trening ;) /SFD/2017/3/30/0a691c21760a4143adbb6e3f8e27ba95.jpg Tak w ogóle to odrestaurowuje [...]

04.05.17 - Czwartek - DNT Praca, jeden wyjazd i znowu weekend ;p Szama 1. Mleko proteinowe, banan. 2. Schabowy w mleku i cebuli, ryż, kiszona. 3. To samo co 1. 4. Bułka żytnia, ser żółty, Almette, szynka swojska, polędwica dojrzewająca. BTW - 170/110/250 /SFD/2017/5/6/f5a8ff32970444cab22b747aad7b18c9.jpg 05.05.17 - Piątek - DT Kimka po [...]

Nadrabiam zaległości ;) 25.05.17 - Czwartek - DNT Praca. Szama 1. Schabowy z fileta kurczaka, mielone drobiowo-wieprzowe, ryż, mizeria. 2. To samo co 1. + Jogurt proteinowy. 3. Bułki żytnie, ser żółty, łopatka pieczona, ogórki małosolne. + Wiejski. BTW - 180/100/200 /SFD/2017/5/27/2d76361124ee405c8dcc8d78dad78927.jpg 26.05.17 - Piątek - [...]

[...] zostawić sobie takie jak miałem do tej pory w DT, czy ciut przyciąć? ;) 04.06.17 - Niedziela - DNT Dzisiaj miałem mały zonk pod biedronka jak odbiłem się od drzwi przed praca. Na szczęście żabka mnie uratowała ;) Przy okazji kupiłem parę białych monsterów na czarną godzinę ;) Szama 1. Rosół, ogonówka, ryż, skrzydełko, mizeria. 2. [...]